¿Cómo se corrige la miopía y qué papel juega la tecnología en su progresión?

Pasar largas horas frente a dispositivos como móviles y ordenadores puede agravar esta condición visual, lo que ha llevado a un aumento preocupante de casos en todo el mundo.

En la era digital, el uso excesivo de pantallas está influyendo notablemente en la progresión de la miopía, sobre todo entre los más jóvenes. Pasar largas horas frente a dispositivos como móviles y ordenadores puede agravar esta condición visual, lo que ha llevado a un aumento preocupante de casos en todo el mundo.

Afortunadamente, existen diversas opciones para corregirla y mitigar sus efectos. En este artículo, abordamos cómo se corrige la miopía y qué medidas podemos tomar para reducir el impacto de la tecnología en nuestra visión.

¿Qué es la miopía y por qué aumenta con la tecnología?

La miopía es un defecto visual que provoca que los objetos distantes se vean borrosos debido a una elongación del globo ocular o una curvatura excesiva de la córnea.

Aunque la genética es un factor importante, el uso intensivo de dispositivos digitales está contribuyendo a su rápida progresión, especialmente en niños y adolescentes.

El enfoque prolongado en pantallas a distancias cortas, combinado con la falta de exposición a la luz natural, está acelerando el desarrollo de la miopía, un fenómeno que ahora se conoce como miopía digital.

Cómo se corrige la miopía: opciones para una visión clara

Afortunadamente, existen varias formas de corregir la miopía, permitiendo a las personas recuperar una visión clara. Las opciones más comunes incluyen:

1. Gafas

La solución más tradicional y accesible. Las gafas con lentes concavas corrigen el enfoque de la luz en la retina, mejorando la visión a distancia.

2. Lentes de contacto

Para quienes prefieren una solución sin gafas, las lentes de contacto blandas o rígidas ofrecen una corrección eficaz, proporcionando un campo de visión más amplio y natural.

3. Lentes de ortoqueratología (Orto-K)

Estas lentes se utilizan durante la noche y moldean la córnea mientras se duerme, permitiendo una visión clara sin gafas o lentes durante el día.

4. Terapia visual

Aunque no es una corrección directa, la terapia visual puede ayudar a mejorar la capacidad de enfoque y reducir la fatiga ocular, especialmente en personas jóvenes que pasan mucho tiempo frente a pantallas.

Cómo la tecnología afecta la progresión de la miopía

El uso de dispositivos digitales en la vida diaria tiene un impacto directo en el avance de la miopía, especialmente entre niños y adolescentes.El uso de dispositivos digitales en la vida diaria tiene un impacto directo en el avance de la miopía, especialmente entre niños y adolescentes.

A continuación, detallamos algunas de las principales razones:

  • Esfuerzo ocular constante: Mirar objetos cercanos, como pantallas, durante períodos prolongados obliga a los ojos a mantenerse en una posición de enfoque cercana, lo que puede empeorar la miopía.
  • Falta de luz natural: Pasar tiempo en interiores, lejos de la luz solar, se ha relacionado con un mayor riesgo de desarrollar miopía. La exposición a la luz natural ayuda a regular el crecimiento ocular, mientras que el exceso de tiempo frente a pantallas en entornos cerrados puede contribuir al crecimiento anormal del globo ocular.
  • Fatiga visual digital: La fatiga visual que se experimenta después de largas horas frente a una pantalla no solo causa incomodidad momentánea, sino que también puede contribuir a la progresión de la miopía. Los síntomas incluyen visión borrosa, ojos secos y dolores de cabeza, que son señales de que los ojos están sobrecargados.

Cómo reducir el impacto de la tecnología en la miopía

Para saber cómo se corrige la miopía sabiendo que el uso de tecnologías con pantalla se ha incrementado mucho en los últimos años, también es importante tomar en cuenta algunas prácticas que ayuden a minimizar sus efectos en la progresión de la miopía:

Aplicar la regla 20-20-20: Cada 20 minutos, mira algo a 20 pies de distancia (6 metros) durante al menos 20 segundos para reducir la fatiga ocular.

Pasar tiempo al aire libre: Aumentar la exposición a la luz natural puede ayudar a ralentizar la progresión de la miopía, especialmente en los niños.

Utilizar lentes con filtro de luz azul: Estas lentes ayudan a reducir el impacto de la luz azul emitida por pantallas, lo que mejora la comodidad visual durante el uso prolongado de dispositivos.

Ajustar la iluminación: Asegúrate de que los ambientes en los que se usan pantallas estén bien iluminados para evitar un esfuerzo visual innecesario.

La miopía, un problema creciente

El uso constante de dispositivos digitales ha convertido a la miopía en un problema creciente, especialmente entre las generaciones más jóvenes. Sin embargo, existen múltiples formas de corregir la miopía, como el uso de gafas, lentes de contacto o tratamientos especializados.

Es fundamental tomar medidas preventivas para reducir el impacto de la tecnología en la progresión de esta condición.

En nuestras ópticas de Figueres, Roses y Olot, estamos comprometidos a ofrecer soluciones personalizadas para corregir y gestionar la miopía de manera eficaz.

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Referencias bibliográficas:

  1. American Optometric Association. How Digital Devices Affect Eye Health. Recuperado de https://www.aoa.org
  2. National Eye Institute. Myopia and Digital Devices. Recuperado de https://www.nei.nih.gov
  3. Harvard Health Publishing. How Digital Screens Can Affect Your Eyes. Recuperado de https://www.health.harvard.edu