En la era digital, el uso excesivo de pantallas está influyendo notablemente en la progresión de la miopía, sobre todo entre los más jóvenes. Pasar largas horas frente a dispositivos como móviles y ordenadores puede agravar esta condición visual, lo que ha llevado a un aumento preocupante de casos en todo el mundo.
Afortunadamente, existen diversas opciones para corregirla y mitigar sus efectos. En este artículo, abordamos cómo se corrige la miopía y qué medidas podemos tomar para reducir el impacto de la tecnología en nuestra visión.
La miopía es un defecto visual que provoca que los objetos distantes se vean borrosos debido a una elongación del globo ocular o una curvatura excesiva de la córnea.
Aunque la genética es un factor importante, el uso intensivo de dispositivos digitales está contribuyendo a su rápida progresión, especialmente en niños y adolescentes.
El enfoque prolongado en pantallas a distancias cortas, combinado con la falta de exposición a la luz natural, está acelerando el desarrollo de la miopía, un fenómeno que ahora se conoce como miopía digital.
Afortunadamente, existen varias formas de corregir la miopía, permitiendo a las personas recuperar una visión clara. Las opciones más comunes incluyen:
La solución más tradicional y accesible. Las gafas con lentes concavas corrigen el enfoque de la luz en la retina, mejorando la visión a distancia.
Para quienes prefieren una solución sin gafas, las lentes de contacto blandas o rígidas ofrecen una corrección eficaz, proporcionando un campo de visión más amplio y natural.
Estas lentes se utilizan durante la noche y moldean la córnea mientras se duerme, permitiendo una visión clara sin gafas o lentes durante el día.
Aunque no es una corrección directa, la terapia visual puede ayudar a mejorar la capacidad de enfoque y reducir la fatiga ocular, especialmente en personas jóvenes que pasan mucho tiempo frente a pantallas.
El uso de dispositivos digitales en la vida diaria tiene un impacto directo en el avance de la miopía, especialmente entre niños y adolescentes.
A continuación, detallamos algunas de las principales razones:
Para saber cómo se corrige la miopía sabiendo que el uso de tecnologías con pantalla se ha incrementado mucho en los últimos años, también es importante tomar en cuenta algunas prácticas que ayuden a minimizar sus efectos en la progresión de la miopía:
Aplicar la regla 20-20-20: Cada 20 minutos, mira algo a 20 pies de distancia (6 metros) durante al menos 20 segundos para reducir la fatiga ocular.
Pasar tiempo al aire libre: Aumentar la exposición a la luz natural puede ayudar a ralentizar la progresión de la miopía, especialmente en los niños.
Utilizar lentes con filtro de luz azul: Estas lentes ayudan a reducir el impacto de la luz azul emitida por pantallas, lo que mejora la comodidad visual durante el uso prolongado de dispositivos.
Ajustar la iluminación: Asegúrate de que los ambientes en los que se usan pantallas estén bien iluminados para evitar un esfuerzo visual innecesario.
El uso constante de dispositivos digitales ha convertido a la miopía en un problema creciente, especialmente entre las generaciones más jóvenes. Sin embargo, existen múltiples formas de corregir la miopía, como el uso de gafas, lentes de contacto o tratamientos especializados.
Es fundamental tomar medidas preventivas para reducir el impacto de la tecnología en la progresión de esta condición.
En nuestras ópticas de Figueres, Roses y Olot, estamos comprometidos a ofrecer soluciones personalizadas para corregir y gestionar la miopía de manera eficaz.
____________________________________________________________