Lentes de contacto en la oficina: evita la fatiga visual con estos consejos

Trabajar en una oficina puede ser muy demandante para la vista, especialmente si usas lentes de contacto. Pasar largas horas frente a una pantalla de ordenador puede causar fatiga ocular, sequedad y, en muchos casos, incomodidad visual.

En Opticalia Zaben sabemos lo importante que es para nuestros clientes mantener sus ojos frescos y cómodos durante toda la jornada laboral. En este artículo, compartimos consejos para que el uso de lentes de contacto en la oficina sea lo más cómodo posible y para evitar la fatiga visual.

Beneficios de usar lentes de contacto en el trabajo

Las lentes de contacto pueden ser una excelente alternativa para quienes buscan comodidad y un campo de visión completo. Aquí algunas ventajas específicas:

• Comodidad sin monturas: Las lentes de contacto te permiten libertad de movimiento sin la incomodidad de una montura. Esto resulta especialmente útil en tareas que requieren movilidad en la oficina, ya que puedes desplazarte o mirar hacia diferentes ángulos sin que la montura interfiera en tu campo de visión.
• Visión sin reflejos: Las oficinas suelen estar iluminadas con luz artificial y tienen múltiples pantallas, lo que provoca reflejos molestos en las gafas. Con lentes de contacto, puedes disfrutar de una visión clara y sin reflejos, lo cual es ideal para trabajar en documentos, reuniones virtuales o incluso en presentaciones frente a compañeros.
• Estética y profesionalismo: Para muchos, las lentes de contacto representan una alternativa estética. En un entorno de oficina, algunos usuarios prefieren lentes de contacto porque permiten un aspecto profesional y sin distracciones visuales.

Consejos para reducir la fatiga visual en la oficina

Si trabajas largas horas frente a una pantalla y usas lentes de contacto, aplicar ciertos hábitos puede marcar la diferencia. Estos consejos te ayudarán a mantener tus ojos frescos y reducir la fatiga visual:

Aplica la regla 20-20-20

La regla 20-20-20 es una técnica sencilla para prevenir la fatiga visual digital. Consiste en que cada 20 minutos, debes mirar un objeto que esté a unos 20 pies (6 metros) de distancia durante al menos 20 segundos.

Esto ayuda a relajar los músculos de enfoque y a reducir la fatiga ocular. Tomarse pequeños descansos de la pantalla permite que tus ojos se relajen y evita la tensión acumulada que genera el trabajo continuo.

Usa lentes de contacto humectantes o gotas para ojos secos

Las oficinas suelen tener sistemas de climatización, ya sea aire acondicionado o calefacción, que resecan el ambiente y, en consecuencia, los ojos.

Las lentes de contacto pueden empeorar la sensación de sequedad, por lo que es recomendable elegir lentes de contacto humectantes o llevar siempre gotas lubricantes.

Estas gotas están diseñadas específicamente para usuarios de lentes de contacto y pueden aplicarse varias veces al día sin retirar las lentes. En nuestras ópticas, contamos con un amplio catálogo de lentes de contacto diseñadas para ambientes secos, que ofrecen una hidratación continua y prolongada, lo cual reduce la incomodidad y ayuda a mantener la visión nítida durante todo el día.

Evita el uso de lentes de contacto durante períodos excesivos

El uso prolongado de lentes de contacto, sin periodos de descanso, puede afectar la salud ocular y causar incomodidad. Si tu jornada laboral es extensa, procura retirar las lentes de contacto al llegar a casa o durante algunos descansos en el día.

Alternar entre lentes de contacto y gafas es una buena estrategia para dar un respiro a tus ojos y mantenerlos sanos a largo plazo.

Llevar contigo un estuche y solución para lentes en la oficina puede ser útil si necesitas retirarlas en algún momento del día. Además, llevar gafas como alternativa permite que tus ojos descansen y evita el uso excesivo de lentes de contacto.

Considera lentes de contacto con filtro de luz azul

La luz azul emitida por las pantallas es uno de los factores que contribuyen a la fatiga visual y a la alteración del sueño, ya que esta luz puede interferir en el ciclo natural de descanso.

Existen lentes de contacto con filtro de luz azul que protegen tus ojos de los efectos negativos de esta luz, reduciendo la fatiga ocular digital y mejorando el confort durante el uso prolongado de dispositivos electrónicos.

Este tipo de lentes de contacto puede ser una excelente opción para quienes pasan muchas horas frente a la pantalla.

Mantenimiento y limpieza de lentes de contacto en la oficina

La higiene es fundamental para quienes usan lentes de contacto en un entorno de oficina, ya que el polvo, el sudor y las partículas del ambiente pueden generar incomodidad o infecciones oculares.

A continuación, algunos puntos clave para garantizar el cuidado de tus lentes y la salud ocular:

• Lávate las manos antes de manipular las lentes: Antes de colocarte o quitarte las lentes de contacto, asegúrate de lavar bien tus manos. Esto previene que la suciedad y las bacterias entren en contacto con tus ojos, evitando infecciones oculares.
• Cambia tus lentes de contacto según las indicaciones del fabricante: Es fundamental seguir las indicaciones del fabricante sobre la frecuencia de cambio de las lentes. Si usas lentes diarias, deséchalas al final del día. Para lentes mensuales, asegúrate de limpiarlas y guardarlas en una solución adecuada.
• Limpia tu estuche regularmente: Es recomendable cambiar el estuche cada tres meses y limpiarlo cada vez que lo uses. Además, utiliza siempre solución nueva y evita rellenar la antigua para garantizar una limpieza efectiva de tus lentes de contacto.

Disfruta de la comodidad de tus lentes de contacto en la oficina

Las lentes de contacto pueden ser una excelente solución para quienes trabajan en entornos de oficina, pero es fundamental usarlas correctamente para evitar la fatiga ocular y mantener la salud visual. Siguiendo estos consejos y eligiendo el tipo de lente adecuado, podrás disfrutar de una visión cómoda y sin interrupciones durante tu jornada laboral.

En nuestras ópticas de Figueres, Roses y Olot, estamos aquí para ayudarte a encontrar la mejor solución y hacer que el uso de lentes de contacto sea una experiencia positiva y libre de incomodidad.

Referencias:

1. American Optometric Association. Digital Eye Strain and Contact Lenses. Recuperado de https://www.aoa.org
2. Mayo Clinic. Eye Strain from Screen Time. Recuperado de https://www.mayoclinic.org